В России растет число зависимых от цифровых технологий. Согласно опросу SuperJob, 47% респондентов не представляют свою жизнь без телефонов и интернета. Три года назад таких было 42%. Эксперты говорят, что digital-зависимость часто развивается на фоне стресса. Кто в группе риска и что делать, если уже «подсел» на гаджеты? Об этом – в репортаже нашего корреспондента Ольги Митюшиной.
По данным исследования, доля респондентов с симптомами цифровой зависимости коррелируется с возрастом. Чем моложе респонденты, тем чаще они отмечают у себя эти симптомы: 59% среди людей моложе 34 лет и 41% среди тех, кто старше 45 лет. Комментирует пресс-секретарь SuperJob Ксения Смирнова.
«39% россиян сообщили, что время от времени практикуют «цифровой детокс» — временный отказ от использования гаджетов и интернета. Из них 11% сознательно отказываются от цифровых устройств и интернета на некоторое время каждый день, 10% делают это несколько раз в неделю, а 9% — несколько раз в месяц. Ещё 7% отдыхают от интернета и смартфонов несколько раз в год, а 2% — раз в несколько лет. Однако большинство россиян (61%) не практикуют «цифровой детокс». Некоторые из них не могут позволить себе остаться без связи. Другие же воспринимают современные технологии как естественную среду обитания и не видят необходимости отказываться от них: «Жить в век технологий и отказываться от них — все равно что отказываться от воздуха», «Кто владеет информацией, тот владеет миром», - сказала Ксения Смирнова.
Число digital-зависимых людей растет последние три года. А количество россиян, ежедневно выделяющих время свободное от гаджетов, уменьшается, говорится в исследовании. Психолог Екатерина Вертинова связывает это с общем уровнем стресса.
«Мы должны понимать, что в современных условиях мы погружены в стрессовую ситуацию. Это связано не только с процессами глобализации, с конкурентной средой в рабочем пространстве, но и с другими ситуациями, которые происходят вокруг. Стресс находится на высоком уровне. Мы точно также видим разные трудности: с планированием беременности, желанием развиваться и двигаться», - сказала Екатерина Вертинова.
Зависимость от интернета – это общее понятие. Чаще всего такого рода аддикция возникает от определенного сегмента, например, видеоигр или новостей, говорит президент Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, профессор Виктор Макаров.
«Интернет-зависимость развивается не у каждого человека. Какие опасные моменты здесь есть? Во-первых, возрастные: чем младше возраст, тем быстрее может развиться интернет-зависимость. Чем менее занят человек, тем больше вероятность, что разовьется интернет-зависимость, чем человек больше склонен к зависимостям, тем больше вероятность, что будет зависимость от интернета», - сказал Виктор Макаров.
Следствием интернет-зависимости становится тревога, апатия и низкая мотивация. Если отказаться от гаджета не получается даже на сутки – пора идти к врачу, добавил эксперт.