В Роспотребнадзоре рассказали, как безопасно встретить Новый год и Рождество. Специалисты напомнили, что в связи с риском заражения коронавирусом нужно особенно внимательно отнестись к своему самочувствию, а также к здоровью близких в период праздничных каникул. Соблюдение каких правил позволит избежать негативных последствий, разбиралась наш корреспондент Вероника Митина. 

Вряд ли кому-то хочется заболеть в праздники и омрачить себе каникулы. Именно поэтому в Роспотребнадзоре рекомендуют избежать посещения массовых мероприятий, а Новый год отметить в кругу семьи, причем если есть возможность, то лучше на свежем воздухе – например, на даче. А от корпоративов лучше в этот раз отказаться, посоветовали в пресс-службе Роспотребнадзора. 

«Максимально ограничьте контакты в период предпраздничных и праздничных дней. Не стоит многократно посещать гостей и приглашать к себе домой родственников и друзей, так как это значительно повышает риск инфицирования. Не забывайте надевать маску при посещении родственников и знакомых, в торговых центрах и других местах, где возможна передача инфекции. Воздержитесь от поездок за границу. При планировании поездок необходимо учитывать возможные изменения эпидемической обстановки и карантинных мероприятий», - рекомендовали в ведомстве.  

Но также не стоит забывать и о правилах, которые рекомендуется соблюдать ежегодно. Ведь не секрет, что из-за переедания и избыточного употребления алкоголя в период январских праздников у многих россиян обостряются хронические заболевания. Но неприятностей можно избежать: блюда на новогоднем столе вполне могут быть вкусными, но при этом не вредными. Так, предпочтение стоит отдать легким закускам из овощей, советует врач-диетолог Владимир Сударев. 

«Обратите внимание на то, чтобы у вас в каждой тарелке располагалось достаточное количество высоко белкового блюда – мясо птицы, рыба. Если вы худеете, приготовьте их на пару, запеките, либо приготовьте их на гриле. В качестве гарнира предпочтите овощной салат, десерты лучше заменить на фрукты», - отмечает Владимир Сударев. 

И, конечно, не надо увлекаться спиртным. Алкоголь нельзя употреблять на голодный желудок, также обязательно запивать его чистой негазированной водой, отмечает директор Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко. Также нужно больше двигаться – так спиртное быстрее выйдет из организма, отмечает эксперт. 

«Чтобы и еда за столом, и употребление алкоголя обязательно чередовались с физической активностью, потому что чем активнее человек себя ведет, тем это больше ускоряет его метаболизм, и таким образом весь употребляемый алкоголь и, кстати, пища, которая употребляется, быстрее утилизируются и метаболизируются. Поэтому это самое главное правило: не сидеть за столом, а обязательно танцевать, веселиться», - говорит Татьяна Клименко.  

В общем, эти несложные правила помогут провести Новый год не только весело, но и безопасно. 

Вероника Митина. Милицейская Волна.

Запись эфира: