Роспотребнадзор напомнил правила профилактики обморожения. В ведомстве отметили, что от него чаще всего страдают дети и пожилые люди. В легких случаях отогреться после обморожения можно с помощью теплой воды, однако бывают более серьезные ситуации, в которых требуется помощь медиков. Как не допустить негативных последствий и сохранить свое здоровье в зимний период, выясняла наш корреспондент Вероника Митина.  

В России температура воздуха в ноябре традиционно опускается до минусовых отметок. И, конечно, вместе с холодом появляется риск заработать обморожение. Чтобы его предотвратить, следует одеваться по погоде и обращать внимание на материалы, из которых изготовлены вещи, посоветовали в пресс-службе Роспотребнадзора. 

«Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоев свободной одежды, надетые один на другой. Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдет одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдет одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, теплая, водонепроницаемая обувь», - рассказали в ведомстве. 

К слову, когда одежда подобрана правильно отказываться от прогулок даже в мороз не стоит. Более того, они нужны для поддержания хорошего самочувствия, отмечает профессор кафедры поликлинической терапии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова Наталья Орлова. Так как световой день зимой сокращается, необходимо ловить во время променада редкие солнечные часы, рекомендует врач. 

«(Нужна – прим. ред.) инсоляция, поскольку у нас короткий световой день, и если, особенно, работа связана с закрытыми помещениями, то здесь опять же в помощь прогулки, что способствует выработке витамина D, который положительно влияет на функционирование организма. Витамины в зимний период должны быть в достаточном количестве, особенно, со свежими овощами и фруктами», - говорит Наталья Орлова. 

Кстати, из-за снижения светового дня у многих людей портится настроение, и они начинают «заедать» его мучным и сладким, отмечает врач-диетолог Татьяна Залетова. По ее словам, вместо этого лучше использовать травяные отвары, которые также способны вызвать прилив бодрости, но при этом еще и приносят пользу для здоровья. 

«Лучше отдать предпочтение горячим несладким напиткам, отварам трав, отварам ягод – тем самым вы получите большое количество витаминов, нутриентов различного растительного происхождения, укрепив свой иммунитет и противостоя вирусным и бактериальным заболеваниям, которых в зимний период становится больше», - советует Татьяна Залетова.

Как отмечает Татьяна Залетова, многие россияне в зимний период набирают два-три килограмма, поэтому за рационом в это время нужно следить тщательнее. 

Вероника Митина. Милицейская Волна.

Запись эфира: