Более 70% россиян сталкиваются со страхом при переходе на новую работу, следует из результата опроса «Работа.ру». Как выяснилось, чаще всего граждане боятся, что реальность не совпадет с обещаниями, которые им давали на собеседовании. Насколько оправданы эти и другие опасения, как подстраховать себя на новом месте работы и в то же время справится со стрессом – узнала у экспертов наш корреспондент Ольга Митюшина.
При трудоустройстве респонденты чаще всего боятся столкнуться с несовпадением ожидания и реальности обещанных условий труда. На втором месте – опасения, что на новом месте будет хуже, чем на предыдущем, далее – страх не справиться с задачами или не влиться в новый коллектив, говорится в результатах исследования сервиса «Работа.ру». Замгендиректора сервиса Александр Ветерков посоветовал проверять компанию, читать отзывы и опрашивать сотрудников прежде, чем принимать решение о трудоустройстве.
«Точно так же разговор с текущими сотрудниками компаний будет полезен для того, чтобы ответить на вопрос: совпадают ли мои ценности по отношению к работе с теми людьми, которые работают в настоящий момент? И вы поборете страх, что не вольетесь в коллектив. Далее – если вы боитесь не пройти испытательный срок и остаться вообще без работы, то конечно, после того как вы получаете предложение о работе, имеет смысл поговорить о том, каким образом устроено прохождение испытательного срока, будет ли у вас конкретные цены и задачи, как будет оцениваться прохождение испытательного срока», - сказал Александр Ветерков.
Самая частая жалоба на обман – подписание вместо трудового договора соглашения гражданско-правового характера, говорит зампредседателя Московской Федерации профсоюзов Сергей Чиннов. Кроме того, по его словам, отдельные работники жалуются на штрафы и разного рода взыскания.
«Много обращений идет именно по обману платформенных занятостей, когда для сотрудников вводят штрафные санкции за некачественный товар или возврат товара – а причем тут человек, который этим занимается? То же самое происходит и с доставщиками продуктов», - рассказал Сергей Чиннов.
О том, как бороться со стрессом при смене работы, мы поговорили с психологом Екатериной Вертиновой. По ее словам, в такой ситуации полезны будут развлечения, спорт, сон и правильное питание. Если это не помогает, а давление нарастает, пригодятся специальные практики, заверила она.
«Во-первых, здесь важно прорабатывать это на уровне тела. Поможет дыхание и здесь важно, чтобы человек нашел свою дыхательную технику – либо дышать по квадрату на четыре счета, либо просто глубокий выдох и вдох делать, здесь может быть у каждого свое. Второе – это работать со своими автоматическими мыслями, потому что в этот период действительно может быть много самокритики, что я не справляюсь, делаю как-то не так и очень важно представить, что все эти мысли - это про некий перфекционизм и сейчас период адаптации», - отметила Татьяна Вертинова.