Каждый второй опрошенный россиянин хотел бы заниматься спортом после работы. Наибольшей популярностью среди направлений пользуются плавание и тренировки в спортзале. Но все это в теории, а как дела обстоят на самом деле? Что помимо лени заставляет людей отказываются от физических нагрузок? Как ввести спорт в свою жизнь? Об этом – в репортаже нашего корреспондента Ольги Митюшиной.
Аналитики сервиса «Работа.ру» выяснили, что более половины россиян чувствуют нехватку физической активности из-за работы. Из них только 11% занимаются спортом на постоянной основе. Возьмем для примера фитнес-клуб. По разным оценкам, примерно две трети клиентов, которые покупают абонементы в спортзал, никогда там не появляются. Одна из причин – это боязнь своего тела, отмечает председатель Фитнес-сообщества РФ Игорь Кондрашов.
«Многие боятся идти в фитнес-клуб, думая, что в фитнес-клубах все фитоняшки. Мы реально сталкиваемся с возражениями, когда люди говорят: «буду самая полная»; «буду самая старая» и т.д. Либо думают, что только мужчины занимаются, хотя по статистике девушек даже больше. Поэтому пускай не боятся хотя бы делать первый шаг. И пусть находят единомышленников», - сказал Игорь Кондрашов.
Некоторые эксперты говорят, что спорт должен приносить удовольствие и нужно найти то, что подходит именно тебе. Но ведь организму не нравится нагружаться. Зачем идти туда, где тебе будет плохо и тяжело, если можно лечь на кровать с конфетами после работы и получить легкий дофамин? Все дело в привычке и получении более серьезного, но отложенного удовольствия. Психолог Екатерина Вертинова рассказала, как можно попытаться обмануть свой мозг и заставить себя заниматься.
«Мы знаем, что если нужно ехать далеко и прикладывать дополнительные усилия, то это всегда оттягивает от реализации. Поэтому очень важно выбирать фитнес-клуб или другое увлечение, которое находится рядом с домом или является точкой пересадки из одного пункта в другой», - отметила Екатерина Вертинова.
А не отлынивать от занятий помогут договоренности с тренером или друзьями, продолжила эксперт.
«Было бы неплохо обзавестись какой-то поддержкой. Иногда эту поддержку оказывает тренер, чтобы мотивировать и вдохновлять. Либо находить сообщника, с кем было бы интересно проводить это время, подруга или друг, чтобы вместе заниматься. При этом важно, чтобы их не только объединял спорт, но и общение», - продолжила Екатерина Вертинова.