Роспотребнадзор призвал россиян отказаться от жирной пищи в жару

Роспотребнадзор рекомендовал россиянам отказаться от жирной пищи и пить больше жидкости во время жары. В ведомстве пояснили, что в знойную погоду организму требуется меньше энергии, поэтому не стоит употреблять калорийную еду. А чтобы предотвратить обезвоживание, рекомендуется пить больше воды. Какие еще правила нужно соблюдать в жару, рассказала пресс-секретарь Роспотребнадзора Анна Брычева.

«Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества. Соблюдайте режим питьевой: Лучше, если в вашем рационе будет зеленый чай, минеральная вода, несладкие морсы, какие-то молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, например, однопроцентный кефир, так, айран и так далее. Но не употребляйте сладкую газировку, энергетические и алкогольные напитки в жару, все это может негативно сказаться на вашем самочувствии», - рассказала Анна Брычева. В ведомстве также напомнили, что в жару стоит снизить физические нагрузки.


04.05.2018