В Роспотребнадзоре рассказали о вреде диет

Отказ от отдельных продуктов, сокращение углеводов или жиров может насести серьезный вред здоровью. Специалисты говорят, что питание должно быть разнообразным и включать не менее 400 гр овощей и зелени в день. Пару советов о том, как наладить свой рацион дала эксперт проекта «Здоровое питание» Екатерина Головкова.

«Если вы чувствуете недомогание, упадок сил или у вас плохое настроение, а также проблемы со сном, велика вероятность, что пора пересмотреть свой рацион и скорректировать пищевые привычки, но только важно помнить, что нужно это делать постепенно. Попробуйте, например, в течение недели недосаливать пищу или добавлять меньше сахара, или добавлять к каждому блюду овощи – и вы заметите, что ваше самочувствие существенно улучшилось», - сказала Екатерина Головкова.

Сегодня отмечается Международный день борьбы с анорексией, известный также, как День без диет.