Сегодня отмечается Международный день здорового питания

Роспотребнадзор в связи с этим подготовил рекомендации для россиян. В ведомстве отметили, что вредные пищевые привычки способствуют появлению избыточного веса и ожирения. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо соблюдать ряд правил, сообщила руководитель пресс-службы Роспотребнадзора Екатерина Головкова.


«Необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным. Количество жирной, жареной, острой и кислой пищи придется ограничить. Человеческому организму для нормального функционирования нужно огромное количество органических и минеральных веществ, и они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Сразу отказаться от привычного режима питания сложно, поэтому включайте «здоровые» продукты в свой рацион постепенно», - рассказала Екатерина Головкова.


Также специалисты рекомендуют не пропускать завтрак. Он должен быть полноценным и разнообразным, отметили в Роспотребнадзоре.  

16.10.2020